Строительство бань, лечебные свойства бань, виды бань
Адаптация в парной
По мере наполнения парной большим количеством людей и насыщения воздуха паром атмосфера в парной становится тяжелой, для некоторых невыносимой. Спустя короткое время воздух в парной насыщается (и очень быстро) довольно большим количеством (до 4 — 5%) углекислоты и испарениями пота, воздух становится тяжелым, создается так называемый эффект духоты: это и понятно — концентрация углекислоты в парилке увеличивается в 8-10 раз по сравнению c обычным воздухом. Кроме того, воздух насыщается вредными вещества¬ми, содержащимися в поте человека, который обильно выделяется в парилке.

Вот почему до любого очередного захода в парилку ее необходимо проветривать, то есть выгонять застоявшийся воздух из парилки. Обычно это делают грамотные парильщики, используя полотенца и другие подручные средства, выгоняя ими спертый воздух из парилки.

Конечно, лучше это делать c помощью вентиляторов-кондициoнеров, но, к сожалению, в наших простых народных банях эти «чудеса техники» пока не используются.
B процессе приема жаровоздушныx процедур в парилке можно проследить два периода.

Первый период - адаптация. Началом этого периода является пассивное нагревание тела через кожные покровы и легкие. B организме происходит накопление тепла и прогрев поверхностных слоев тканей. По мере разогрева повышается температура крови и глубоко лежащих тканей, увеличивается кровенаполнение сосудистого русла мышц и кожи. B 3-5 раз увеличивается кроваток и микроциркуляция крови.

При дальнейшем повышении температуры через 5-7 минут начинается потоотделение, которое несколько замедляет скорость глубокого прогревания тканей и накопления дополнительного тепла в организме. При продолжающемся действии высокой температуры на организм период адаптации, связанный c пассивным прогреванием оболочки тела человека заканчивается. K этому времени уже начинают прогреваться внутренние органы, температура их достигает 38°С и более.

Второй период характеризуется интенсивным и глубоким прогревом организма, накоплением в нем дополнительного тепла, сопровождающимся еще большим повышением температуры внутренних органов. Начинается обильное потоотделение, возникают условия для уменьшения и сгущения крови. Происходит дегидрация (потеря влаги) организма, c потом теряется большое количество жидкости и солей, в частности, хлоридов калия; происходит сдвиг в солевом равновесии.

При неадекватной дозировке теплового воздействия все это yxудшаeт условия теплоотдачи и способствует повышению внyтpенней температуры тела до 39°С, что свидетельствует o перегреве. Эта ситуация очень опасна для парильщика - может наступить так называемое тепловое истощение, признаками которого является мышечная слабость, чувство утомления, появление судорог отдельных групп мышц.

A при дальнейшем перегреве к указанным симптомам могут присоединиться тошнота, рвота, головокружение, одышка, рассеянность, беспокойство, нервная возбудимость, неадекватность поведенческих реакций; появляется реальная угроза теплового удара. B этот момент частота сердечных сокращений может возрасти до 160-180 ударов в минуту, a частота дыхания - до 28 в минуту, то есть кардиореспираторная система начинает испытывать значительное функциональное напряжение, которое проявляется резким учащением пульса, увеличением кровяного давления, усилением энергетики сократительной способности миокарда.

Происходят негативные изменения и в дыхательной системе: наблюдаются изменения емкости и величины объема легких, механики дыхания, диффузионных способностей альвеолярных мембран, потребления кислорода и выделения углекислоты.

Легкие в это время начинают работать в режиме своеобразного кондиционера, функция которого направлена на охлаждение вдыхаемого горячего воздуха за счет резко возрастающего испарения влаги c поверхности альвеолярных мембран.

Общие потери организмом жидкости c потом и выдыхаемым воздухом составляют примерно 80% от потерь жидкости за весь период нахождения в парной.

Для того, чтобы сохранить на оптимальном уровне функциональны е возможности организма при приеме жаро-воздyшных ванн в банных парилках и для обеспечения хорошего самочувствия, требуется дозирование тепловой нагрузки c учетом состояния организма парильщика, возможностей адаптивных систем организма, которые зависят от многих факторов: пола, возраста, степени тренированности к тепловым и физическим нагрузкам, особенностей конституции человека, наличием заболеваний, степени их выраженности и некоторых других.
А знаете ли вы правила критики?